寝不足は太る？！

先日、あるサイトを何気なく見ていたら「睡眠不足だと太るって、本当？」という文字が・・・・

美肌のために睡眠が大切なことはよく知られていますが、ダイエットのためにも質の良い睡眠をとる必要がある・・らしい。

海外での研究によると、肥満度は7～8時間眠る人が最も低く、それより睡眠時間が短くても長くても肥満度が高くなるらしい。どのくらい違うかというと、5時間睡眠の人は肥満率が50％アップし、4時間以下の睡眠ではなんと73％も上昇！！・・とか。

睡眠時間が短いと、満腹ホルモンのレプチンが減り、空腹ホルモンのグレリンが増えてしまう為・・・つまり、睡眠時間が短い人は、食欲が増して太りやすい身体になってしまっている、ということらしい

アルコールを飲み・・・ついつい深酒と夜更かし・・

メタボへの道を突き進んでいた私

生活習慣見直し！！そこで、良い睡眠をとらねば・・と、調べ・・・

就寝前にホットミルクやハーブティーもいいと・・・ハーブティーは体を温めるだけではなく、その心地よい香りに全身包まれて、気持ちが楽になるそうです。お勧めはカモミールティー。ちょうど今店舗でハーブティーを販売中。

３種ありますが、カモミールがブレンドされているのを購入。

ダイエットと美肌の為、飲ん（アルコールではありません！！）で早めに就寝しないと・・・ね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コールスタッフＫ